Tư Thế Ngồi Lái Xe Tải đúng cách ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự an toàn của tài xế. Ngồi sai tư thế không chỉ gây mệt mỏi, đau lưng, tê mỏi chân tay mà còn làm giảm khả năng phản xạ, xử lý tình huống khi lái xe, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn giao thông. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh tư thế ngồi lái xe tải đúng chuẩn, giúp bác tài thoải mái và an toàn trên mọi hành trình.
1. Điều Chỉnh Ghế Ngồi
Đẩy hết lưng vào ghế: Nguyên tắc cơ bản đầu tiên là đẩy toàn bộ thân người về phía sau, đảm bảo lưng và hông áp sát vào mặt ghế, không còn khoảng hở ở góc gập ghế. Điều này giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên cột sống.
Hình ảnh minh họa tư thế ngồi vào ghế. Nguồn ảnh: VnExpress
2. Khoảng Cách Ghế Ngồi
Đạp hết chân phanh, chỉnh khoảng cách: Đạp chân phanh hết cỡ và điều chỉnh ghế lùi ra sau (hoặc gần lại phía vô lăng) sao cho góc gập đầu gối vào khoảng 120 độ. Tư thế này giúp chân không bị co gập quá mức, tránh tình trạng “với” khi đạp chân phanh, chân ga và chân côn.
Hình ảnh minh họa chỉnh khoảng cách ghế. Nguồn ảnh: VnExpress
3. Độ Nghiêng Ghế Lái
Điều chỉnh độ nghiêng/ngả: Độ nghiêng của ghế lái phụ thuộc vào vị trí, kích thước vô lăng và tầm vóc của tài xế. Một cách điều chỉnh phổ biến là duỗi thẳng hai tay lên phần trên của vô lăng. Nếu cánh tay song song với sàn thì góc nghiêng ghế phù hợp. Tuy nhiên, với xe tải có vô lăng lớn, có thể điều chỉnh lưng ghế ở góc nghiêng 95-110 độ sao cho thoải mái nhất.
Hình ảnh minh họa cách chỉnh độ nghiêng của ghế. Nguồn ảnh: VnExpress
4. Điều Chỉnh Vô Lăng
Chiều cao và độ nghiêng ngả: Chiều cao vô lăng nên được điều chỉnh sao cho góc tay ngang người và không làm hạn chế tầm nhìn vào cụm đồng hồ hiển thị thông số. Đặt tay ở góc 9 giờ và 3 giờ để thực hiện điều chỉnh. Một số dòng xe tải hiện đại, như DOTHANH IZ Series, có vô lăng gật gù cho phép tùy chỉnh hướng ngả trước – sau, giúp tài xế thoải mái hơn.
Đặt tay ở góc 9 giờ và 3 giờ để thực hiện điều chỉnh vô lăng. Nguồn ảnh: VnExpress
Hình ảnh vô lăng gật gù ở các dòng xe tải DOTHANH IZ Series
5. Khoảng Cách Vô Lăng
Khoảng cách lý tưởng: Khoảng cách từ vô lăng đến người lái nên trong khoảng 25-30cm (10 inch). Ở khoảng cách này, góc tay tài xế sẽ gập một góc khoảng 120 độ, giúp thao tác lái xe linh hoạt và thoải mái.
Hình ảnh minh họa khoảng cách từ vô lăng đến người lái. Nguồn ảnh: VnExpress
6. Chiều Cao Ghế Ngồi và Tầm Nhìn
Quan sát phía trước dễ dàng: Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho tầm nhìn bao quát phía trước và cụm đồng hồ hiển thị rõ ràng. Khoảng cách giữa đầu và trần xe bằng chiều rộng của một bàn tay là phù hợp với người có tầm vóc trung bình. Với xe tải trần cao, nên điều chỉnh sao cho mắt người nhìn ngay phía trên khoảng giữa của kính chắn gió.
Chỉnh chiều cao ghế để có tầm nhìn quan sát tốt. Nguồn ảnh: VnExpress
7. Tựa Đầu
Bảo vệ đầu và cổ: Tựa đầu nên được điều chỉnh sao cho mép trên ở ngay phía trên mí mắt tài xế một chút. Khoảng cách từ tựa đầu tới gáy không quá xa (từ 2 đến 3cm). Điều này giúp giảm thiểu chấn thương vùng đầu và cổ khi xảy ra va chạm.
Hình ảnh minh họa cách điều chỉnh phần tựa đầu ghế. Nguồn ảnh: VnExpress
Kết Luận
Tư thế ngồi lái xe tải đúng cách là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và đảm bảo an toàn cho tài xế. Bằng việc thực hiện đúng các bước hướng dẫn trên, bác tài có thể tạo cho mình một tư thế ngồi thoải mái, giảm thiểu mệt mỏi và tập trung lái xe an toàn trên mọi nẻo đường.
