Ăn chay trường cho sức khỏe tinh thần Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Mặc dù vậy, trong chế độ ăn chay cũng có hạn chế, đặc biệt là ăn chay trường diễn, vì ăn chay thực phẩm chủ yếu dựa vào ngũ cốc, rau quả, củ và ... Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên người ăn chay trường nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các acid béo omega3. Bổ sung ... Ăn chay trường hay còn được biến đến với tên gọi khác là trường trai, đây là phương pháp ăn chay thường xuyên, mỗi ngày và đến suốt đời. Bạn hoàn toàn ăn chay ... Chế độ ăn chay không hề thiếu đạm hay canxi. Dù tiêu hóa được thịt, cấu tạo cơ thể con người lại phù hợp ăn rau củ quả hơn. Những quan niệm sai lầm ... 7 lưu ý và mẹo ăn chay trường đúng cách · 1.Tập dần thay đổi chế độ ăn chay · 2. Thử chế độ ăn chay bán phần · 3. Dành thời gian cuối tuần lên thực đơn và mua ... Mách bạn thực đơn ăn chay đủ chất trong một tuần · Thứ hai: Bữa sáng: Ngũ cốc nguyên hạt phết bơ đậu phộng, trái cây trộn; Bữa trưa: Đậu phụ xào ... Những trường phái ăn chay phổ biến hiện nay · Trái cây: táo, chuối, cam, dâu tây, đào, dưa. · Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu nành và các chế ... Nếu bạn ăn chay trường đúng cách sẽ có nhiều lợi ích tích cực, nhờ chế độ dinh dưỡng giàu đạm thực vật, nhiều chất xơ và chất khoáng cùng ... Tuy nhiên, ăn chay trường cần cẩn thận gì? Việc thiếu hụt các dưỡng chất như protein, sắt, vitamin B12 có thể xảy ra nếu chúng ta không biết ... Ăn chay còn gọi là ăn lạt hay ăn trai giới. Tuy nhiên, vẫn còn một số trường phái ăn chay với các sản phẩm như trứng, sữa, phô mai, mật ong, ...