Cách giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần

1. Trà thảo mộc · 2. Sô-cô-la đen · 3. Ngũ cốc nguyên hạt · 4. Quả bơ · 5. Cá béo · 6. Sữa ấm · 7. Các loại hạt · 8. Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, dâu tây). Các cách giảm stress hiệu quả và dễ dàng áp dụng · 1. Giảm stress với lối tư duy tích cực · 2. Tập hít thở sâu loại bỏ stress nhanh · 3. Ngủ sâu ... III. 12 cách để loại bỏ Stress trong công việc · 1. Hít thở sâu · 2. Loại bỏ những yếu tố gây gián đoạn · 3. Lên kế hoạch trong ngày để có năng ... Top 23 cách giảm stress cho nam – Thử đi chờ chi · 1. Leo núi – Cách giảm stress cho nam · 3. Cách giảm stress cho nam bằng tập thể dục cường độ ... 8 Cách Để Giảm Stress Giúp Bạn Ngủ Ngon, Ngủ Sâu Hơn · 2.1. Ăn uống để tối ưu hóa sức khỏe. Một số người cố gắng giảm căng thẳng bằng cách uống ... Thỉnh thoảng, đứng lên đi lại trong văn phòng, hay bước ra cầu thang bộ để hít thở khí trời cũng là một phương pháp hay để giải tỏa stress. Hãy ... Hãy giảm bớt nỗi lo âu của họ bằng cách thiết lập chắc chắn mỗi nhân viên đều thực hiện một dự án dài hạn và ngắn hạn xen kẽ nhau. Như thế nhân viên của bạn sẽ ... 3 cách để ăn uống lành mạnh hơn · Tập thể dục: Một thành phần quan trọng trong việc quản lý stress, bởi vì hoạt động thể chất thực sự có thể làm ... Có một chế độ ăn hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là lối sống lành mạnh, là cách giảm stress trong công việc hiệu quả. Doanh ... Bóc một quả cam, ăn bát bột yến mạch, nhai kẹo cao su, tô màu, nhìn vào bức ảnh cũ, đạt cực khoái trong "chuyện ấy"... có thể giúp bạn chấm ...