Cách giảm stress cấp tốc, lấy lại sự bình tĩnh tức thì

Nếu đang stress, hãy dành vài phút thực hành chánh niệm để bản thân thoát khỏi những suy nghĩ phức tạp. Nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở, ... 10 cách giúp giảm stress hiệu quả · 1. Không ăn quá nhiều muối · 2. Thể dục leo bậc thang · 3. Không ăn thực phẩm nhiều đường khi căng thẳng · 4. Đảm bảo luôn ... Khi gặp những vấn đề khó giải quyết chúng ta thường bị stress, nếu không biết cách chế ngự được nó thì chúng ta sẽ dễ bị bế tắc và không thể nghĩ ra cách tốt ... Bạn đang căng thẳng, lo lắng và bị stress? Tham khảo ngay cách để giảm stress ngay sau đây và thực hiện theo để có một cuộc sống thoải mái, ... 8 cách giải tỏa stress đơn giản mà hiệu quả · Nói chuyện với bạn bè. Thảo luận về các vấn đề, trở ngại mà bạn đang gặp phải và cách giải quyết ... 10 cách giúp bạn giảm stress và căng thẳng · 1. Liệu pháp âm nhạc · 2. Dành thời gian để đi bộ ngoài trời · 3. Thực hành ngồi thiền định · 4. Đi ... 17 cách đơn giản để giảm stress · 1. Đi dạo · 2. Nuông chiều bản thân · 3. Mát-xa · 4. Gửi những lời chúc tốt đẹp · 5. Tập yoga · 6. Ăn sôcôla đen · 7. Bóc một quả cam, ăn bát bột yến mạch, nhai kẹo cao su, tô màu, nhìn vào bức ảnh cũ, đạt cực khoái trong "chuyện ấy"... có thể giúp bạn chấm ... 24 cách giảm stress trong công việc, giả toả căng thẳng mệt mỏi hiệu quả gồm: 1. Tránh xa cà phê 2. Hạn chế thức khuya 3. Để có thể giảm được stress tại nơi làm việc, bạn nên tăng cường giao tiếp với đồng nghiệp, hình thành thói quen nghỉ ngơi, giảm thời gian sử ...