Cách chống lại stress trước các kỳ thi quan trọng

Đọc sách. · Massage. · Căng cơ trước khi đi ngủ. · Mua 1 món quà tự tặng bản thân. · Thắp nến và dùng tinh dầu để thư giãn. · Đọc sách hay · Tập yoga. Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: https://drngoc.vn/youtube Làm Gì Giúp Bạn Giảm Căng Thẳng Và Giảm Stress Ngay? 1. Tham gia một lớp tập Yoga. Những người thường xuyên căng thẳng luôn cảm thấy khó chịu, chán nản, hay lo lắng, buồn bả và dẫn đến chứng cáu gắt, bực bội. Đôi ... Hoạt động thể chất là một liều thuốc giảm căng thẳng rất tốt. Tập thể dục giải phóng endorphin làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Mặc dù có rất nhiều hình thức ... Cách giảm stress cho học sinh hiệu quả trước kì thi · 15. Rời xa mạng xã hội khi ôn tập · 14. Đến nơi có nhiều ánh sáng · 13. Mở rộng cửa sổ. 4 cách đơn giản để giảm stress · Stress là một khía cạnh không thể tránh khỏi tại nơi làm việc, nhưng chúng ta không cần phải ép mình làm quen ... Nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn là một trong các cách giảm stress hiệu quả mà bạn nên thực hiện. Việc hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm ... 10 cách giảm stress công việc giúp bạn cân bằng cuộc sống · 1. Nhận biết bạn bị stress công việc · 2. Viết ra những yếu tố gây căng thẳng · 3. Bóc một quả cam, ăn bát bột yến mạch, nhai kẹo cao su, tô màu, nhìn vào bức ảnh cũ, đạt cực khoái trong "chuyện ấy"... có thể giúp bạn chấm ... 2. Cách giảm stress hiệu quả nhanh · 2.1 Ngủ đủ giấc · 2.2 Dùng trà thảo mộc · 2.3 Ngồi thiền giảm stress · 2.4 Cách giảm stress hiệu quả bằng kỹ thuật hít thở ...