Thực phẩm giúp ngủ ngon

Feb 23, 2024 ... Unruh nói: “Không còn nghi ngờ gì nữa, điều đó thật đáng ngạc nhiên. “CBT-I là tiêu chuẩn cho chứng mất ngủ ở người lớn. Với nhóm đối tượng ... Feb 22, 2024 ... Không ngủ được phải làm sao? 10 cách giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn · Tự tạo không gian ngủ thích hợp · Không ngủ được phải làm sao? Nên tắt ... May 18, 2022 ... 1. Liệu pháp tâm lý · 2. Thư giãn · 3. Tập yoga · 4. Châm cứu · 5. Bấm huyệt · 6. Massage · 7. Ngâm chân bằng nước ấm · 8. Thay đổi chế độ ăn uống. Aug 8, 2023 ... Nhiều người đạt thành tích cao tự hào về những gì mà mình làm được. ... phải làm việc bán thời gian. Tôi chỉ ngủ được khoảng 3-4 tiếng mỗi ... Mar 2, 2025 ... ... ngủ đủ giấc để ngày mai có sức khỏe học tập và vui chơi. Nếu không, con sẽ mệt và không làm được những điều con thích”. Lời giải thích rõ ... Không nên uống cafe sau 15h – 16h mỗi ngày. Cà phê tốt nhất là được uống từ 9h – 11h30. Bởi điều này sẽ giúp tinh thần của bạn ... Apr 26, 2023 ... Giọng nói của bà Meseret Addis yếu ớt và run rẩy. Phần lớn thời gian trong ngày người phụ nữ 83 tuổi này phải nằm trên giường. Mất ngủ có ảnh hưởng tới cân nặng hay không? · Leptin: Hormone giúp kiểm soát cảm giác no. Khi bạn thiếu ngủ, lượng leptin giảm khiến bạn cảm thấy ít no hơn sau ... May 5, 2022 ... Khi đó dạ dày phải làm việc quá sức và không được nghỉ ngơi dẫn đến khó ngủ. Ngoài ra, thói quen sử dụng cà phê, trà đặc hay các chất kích ... Apr 4, 2017 ... Đừng chỉ đếm đi đếm lại bầy cừu khi bạn không ngủ được, hãy ăn nó! ... ngủ để làm một việc gì đó nhẹ nhàng và không quá kích thích. Hãy thử ...