Lắng nghe cơ thể và cho phép bản thân nghỉ ngơi khi cần thiết. Ngủ nhiều có thể giúp cơ bắp phục hồi và tái tạo sau khi tập luyện thể chất vất vả không?

Mar 14, 2025 ... Thực tế cho thấy ngủ ít, ngủ nhiều nếu ở mức thái quá đều không có lợi cho sức khỏe. Ngủ quá nhiều có thể dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm như ... Oct 6, 2022 ... Mất ngủ nhiều ngày có sao không? Khi nào cần đi khám? · Đột nhiên mất ngủ 1 – 2 đêm có thể là điều bình thường nhưng nếu tình trạng này kéo dài ... Oct 19, 2023 ... Ngủ quá nhiều, hay ngủ lâu, được định nghĩa là ngủ hơn 9 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ, bao gồm cả tình trạng ngủ dài trong đêm và cảm thấy ... Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ nhiều cũng kéo theo việc bé bú ít, khiến nhiều ba mẹ băn khoăn. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định đây là hiện tượng sinh lý rất ... Jun 7, 2021 ... Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có sao không? Giấc ngủ có vai trò lớn với sự phát triển thể chất, tinh thần, trí não trong những năm đầu đời của trẻ. Do ... - Giữ phòng tối (có thể để đèn ngủ ánh sáng dịu) và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều. Cần phải dạy bé nhận biết ban đêm là lúc ngủ ngay từ khi bé được ... Feb 21, 2023 ... Bạn không nên xem TV, chơi điện tử hoặc dùng laptop ở trên giường ngủ. Việc thực hiện nhiều việc một lúc trên giường ngủ có thể ảnh hưởng tới ... Jun 16, 2020 ... Vì vậy, nếu cảm thấy buồn ngủ thì chợp mắt một chút không sao nhé. Tốt hơn nữa, hãy hình thành thói quen ngủ đúng giờ mỗi đêm để cơ thể bạn ... Feb 25, 2025 ... ... ngủ nhiều đêm vì những người phản đối kịch liệt các biển quảng cáo. ... Làm sao nhân viên thành phố có thể nói rằng họ không có đủ nguồn lực ... Jan 6, 2019 ... ... không hề ngủ mà chuyển sang hút nhiều thuốc lá. Đó chính là lý do ... Sau khi 'thăng hoa', con nghiện có thể không ngủ trong vòng cả tuần.