Melatonin là gì và có tác dụng gì đối với giấc ngủ?

Aug 30, 2024 ... Do đó, bạn nên kê thêm một hoặc hai chiếc gối trên đầu. Cách này sẽ giảm cảm giác đau và người bệnh dễ ngủ hơn. Sep 22, 2024 ... ... để kích thích sản xuất hormone melatonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn và sâu hơn. Sử dụng gối, chăn, nệm ... Sep 23, 2024 ... Các nguyên nhân thường gặp và dễ nhận biết về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên bao gồm: Bước vào giai đoạn tuổi trung niên, cả phụ nữ và nam ... Tóc rụng, làm sao để khắc phục? | 12/07/2016 09:47. Làm gì khi bị rụng tóc là một vấn đề không chỉ được các chị em phụ nữ ... - Tóc rụng nhiều khi ngủ dậy ... Feb 9, 2021 ... (NLĐO) - Một nghiên cứu mới chỉ ra cách đơn giản để những người ... Vì sao không nên để ... 1. Tắt hết đèn trước khi ngủ · 2. Hạn chế dùng thiết bị điện tử · 3. Tránh các chất kích thích · 4. Massage nhẹ nhàng · 5. Tập yoga trước khi ngủ · 6. Thiền định · 7. Càng không ngủ được, huyết áp càng tăng cao, hoạt động của tim vì thế cũng ảnh hưởng nhiều. Do đó, người mất ngủ, thiếu ngủ thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh ... Vậy làm sao để hạn chế các ... Bất cứ ai cũng biết rằng, rượu có thể làm cho ta cảm thấy buồn ngủ nhưng điều đó không có nghĩa là nó sẽ làm cho bạn dễ ngủ. Nâng cấp Đồng hồ One UI 6. Diện mạo mới cho đồng hồ của bạn. Khám phá mặt đồng hồ mới. Thể hiện phong cách cá nhân của bạn với những mặt đồng hồ cao cấp mới ... ... cho trẻ tránh làm vi khuẩn dễ xâm nhập cơ thể, không nên để bé tiếp xúc với trẻ đang bị ốm, người bệnh và luôn giữ cho trẻ ấm không được để lạnh. Chúc bé ...