Có nên sử dụng thuốc ngủ không kê đơn thường xuyên không? Các loại thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện giấc ngủ?

Nov 19, 2021 ... Hướng Dẫn Cách Xoa Bóp Chân Trước Khi Ngủ Không những giúp bàn chân hoạt động linh hoạt, hành động đơn giản này còn mang lại lợi ích vượt ... Huyệt phong trì · Để phòng tối · Mở cửa sổ thông thoáng · Treo rèm có tông màu tối · Mang vớ ngủ để ấm chân · Tắm nước ấm trước khi ngủ · Đặt điện thoại ở chế độ im ... 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5. Tập yoga, thiền · 6. Tránh nhìn vào ... Aug 3, 2023 ... 4 cách ngủ nhanh trong hai phút · Phương pháp thở 4-7-8. Phương pháp thở này được phát triển bởi một tiến sĩ người Mỹ, dựa trên các bài tập ... Oct 14, 2022 ... 2. Những cách ngủ sớm cho người quen thức khuya · Giảm tiếp xúc với ánh sáng trước khi ngủ · Thay đổi thói quen ngủ từng bước một · Nghe nhạc hoặc ... Aug 17, 2024 ... Nếu đang gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ vì caffeine, hãy tìm hiểu những mẹo hay cùng ECO Pharma để giúp tìm lại giấc ngủ tự nhiên dễ dàng hơn. Dec 21, 2021 ... Cách đếm cừu để ngủ như thế nào? Cùng bác sĩ Nguyễn Lâm Giang tìm hiểu về cách đếm cừu giúp dễ ngủ qua bài viết sau. Tuy nhiên, uống quá nhiều trong một ngày sẽ xuất hiện nhiều tác dụng phụ, điển hình là tình trạng mất ngủ. K COFFEE chia sẻ đến bạn những mẹo để dễ dàng chìm ... Bằng cách này, bạn đang khuyến khích thói quen cho ăn thường xuyên, điều này cũng giúp bé ngủ ngoan hơn vào ban ngày và ban đêm. 2) Cho bé bú trước khi bạn ngủ. ... cho trẻ tránh làm vi khuẩn dễ xâm nhập cơ thể, không nên để bé tiếp xúc với trẻ đang bị ốm, người bệnh và luôn giữ cho trẻ ấm không được để lạnh. Chúc bé ...