Prawidłowa pozycja za kierownicą ciężarówki ma bezpośredni wpływ na zdrowie i bezpieczeństwo kierowcy. Nieprawidłowa pozycja siedzenia nie tylko powoduje zmęczenie, bóle pleców, drętwienie nóg i rąk, ale także zmniejsza zdolność reakcji i radzenia sobie w sytuacjach awaryjnych podczas jazdy, stwarzając potencjalne ryzyko wypadków drogowych. Ten artykuł szczegółowo opisuje, jak ustawić prawidłową pozycję za kierownicą ciężarówki, aby kierowcy mogli czuć się komfortowo i bezpiecznie w każdej podróży.
1. Regulacja fotela
Wciśnij całe plecy w fotel: Pierwszą podstawową zasadą jest wsunięcie całego ciała do tyłu, upewniając się, że plecy i biodra przylegają do oparcia fotela, bez przestrzeni w zgięciu fotela. Pomaga to równomiernie rozłożyć ciężar ciała, zmniejszając nacisk na kręgosłup.
Ilustracja prawidłowej pozycji siedzenia. Źródło: VnExpress
2. Odległość fotela
Wciśnij pedał hamulca do oporu, ustaw odległość: Wciśnij pedał hamulca do końca i wyreguluj fotel do tyłu (lub bliżej kierownicy) tak, aby kąt zgięcia kolan wynosił około 120 stopni. Taka pozycja zapobiega nadmiernemu zginaniu nóg, unikając sytuacji „sięgania” podczas naciskania pedałów hamulca, gazu i sprzęgła.
Ilustracja regulacji odległości fotela. Źródło: VnExpress
3. Kąt nachylenia fotela kierowcy
Regulacja kąta nachylenia/odchylenia: Kąt nachylenia fotela kierowcy zależy od położenia, wielkości kierownicy i wzrostu kierowcy. Popularnym sposobem regulacji jest wyprostowanie obu rąk w górę, w kierunku górnej części kierownicy. Jeśli ramiona są równoległe do podłogi, kąt nachylenia fotela jest odpowiedni. Jednak w przypadku ciężarówek z dużą kierownicą, oparcie fotela można ustawić pod kątem 95-110 stopni, aby było jak najwygodniej.
Ilustracja regulacji kąta nachylenia fotela. Źródło: VnExpress
4. Regulacja kierownicy
Wysokość i kąt nachylenia: Wysokość kierownicy należy wyregulować tak, aby kąt rąk był poziomy i nie ograniczał widoczności zestawu wskaźników. Ułóż ręce w pozycji „godzina 9 i 3”, aby dokonać regulacji. Niektóre nowoczesne modele ciężarówek, takie jak DOTHANH IZ Series, mają regulowaną kierownicę, która umożliwia dostosowanie kąta pochylenia przód-tył, co zapewnia kierowcy większy komfort.
Ręce ułożone na kierownicy w pozycji "godzina 9 i 3" podczas regulacji. Źródło: VnExpress
Regulowana kierownica w samochodach ciężarowych serii DOTHANH IZ.
5. Odległość kierownicy
Idealna odległość: Odległość od kierownicy do kierowcy powinna wynosić około 25-30 cm (10 cali). W tej odległości kąt zgięcia rąk kierowcy będzie wynosił około 120 stopni, co zapewnia elastyczną i komfortową obsługę kierownicy.
Ilustracja odległości między kierownicą a kierowcą. Źródło: VnExpress
6. Wysokość fotela i widoczność
Łatwa obserwacja do przodu: Wyreguluj wysokość fotela tak, aby widoczność do przodu i zestaw wskaźników były wyraźne. Odległość między głową a sufitem równa szerokości dłoni jest odpowiednia dla osób o średnim wzroście. W przypadku ciężarówek z wysokim dachem, należy ustawić fotel tak, aby wzrok kierowcy znajdował się tuż nad środkiem przedniej szyby.
Regulacja wysokości fotela dla dobrej widoczności. Źródło: VnExpress
7. Zagłówek
Ochrona głowy i szyi: Zagłówek powinien być wyregulowany tak, aby jego górna krawędź znajdowała się tuż nad linią wzroku kierowcy. Odległość od zagłówka do karku nie powinna być zbyt duża (od 2 do 3 cm). Pomaga to zminimalizować urazy głowy i szyi w przypadku kolizji.
Ilustracja regulacji zagłówka fotela. Źródło: VnExpress
Podsumowanie
Prawidłowa pozycja za kierownicą ciężarówki jest ważnym czynnikiem pomagającym chronić zdrowie i zapewnić bezpieczeństwo kierowcy. Postępując zgodnie z powyższymi wskazówkami, kierowcy mogą stworzyć dla siebie komfortową pozycję siedzącą, zminimalizować zmęczenie i skupić się na bezpiecznej jeździe na każdej trasie.
