Tư thế ngồi lái xe tải đúng cách ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái, an toàn và sức khỏe của tài xế trên mỗi hành trình. Ngồi sai tư thế không chỉ gây mệt mỏi, đau nhức vai, lưng, cột sống mà còn làm giảm khả năng tập trung, phản ứng nhanh nhạy khi xử lý tình huống. Bài viết này từ Xe Tải Mỹ Đình sẽ hướng dẫn chi tiết Cách Ngồi Lái Xe Tải đúng chuẩn, giúp bạn lái xe an toàn và bảo vệ sức khỏe.
Hình ảnh minh họa tư thế ngồi vào ghế lái. Nguồn ảnh: VnExpress
1. Tư Thế Ngồi Vào Ghế
Cách ngồi lái xe tải đúng bắt đầu từ việc ngồi vào ghế. Hãy đẩy hết thân người về phía lưng ghế, đảm bảo phần mông và hông áp sát mặt ghế, không để khoảng hở ở góc gấp ghế. Điều này giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên cột sống.
2. Điều Chỉnh Khoảng Cách Ghế
Đạp chân phanh hết mức và chỉnh ghế lùi về sau (hoặc gần lại phía vô lăng) sao cho góc gấp đầu gối vào khoảng 120 độ. Tư thế này cho phép bạn đạp chân phanh, chân ga và chân côn (nếu có) một cách thoải mái, tránh tình trạng với chân hoặc co gập quá mức gây mỏi cơ.
Hình ảnh minh họa chỉnh khoảng cách ghế lái. Nguồn ảnh: VnExpress
3. Điều Chỉnh Độ Nghiêng Ghế
Độ nghiêng/ngả của ghế lái xe tải cần được điều chỉnh tùy thuộc vào vị trí, kích thước vô lăng và tầm vóc của người lái. Một cách đơn giản là đặt hai tay lên phần trên của vô lăng, nếu cánh tay song song với sàn thì góc nghiêng ghế phù hợp. Hoặc bạn có thể áp dụng cách so phương của lưng ghế với cột vô lăng, nếu chúng ở vị trí song song (tương đối) là phù hợp. Góc nghiêng lưng ghế lý tưởng thường nằm trong khoảng 95 – 110 độ.
Hình ảnh minh họa cách chỉnh độ nghiêng của ghế lái. Nguồn ảnh: VnExpress
4. Điều Chỉnh Chiều Cao và Độ Nghiêng Vô Lăng
Chiều cao vô lăng nên được điều chỉnh sao cho góc tay ngang người và không làm hạn chế tầm nhìn vào cụm đồng hồ hiển thị thông số. Đặt tay ở góc 9 giờ và 3 giờ để thực hiện điều chỉnh cho phù hợp. Một số dòng xe tải hiện đại, như DOTHANH IZ Series, được trang bị vô lăng gật gù cho phép tùy chỉnh hướng ngả trước – sau, giúp tài xế dễ dàng điều chỉnh tư thế lái thoải mái nhất.
Đặt tay ở góc 9 giờ và 3 giờ để thực hiện điều chỉnh vô lăng. Nguồn ảnh: VnExpress
Hình ảnh vô lăng gật gù ở các dòng xe tải DOTHANH IZ Series
5. Khoảng Cách Từ Vô Lăng Đến Người Lái
Khoảng cách vô lăng lý tưởng là cách khoảng 25 – 30 cm (10 inch) so với vai người lái. Ở khoảng cách này, góc tay tài xế sẽ gấp một góc khoảng 120 độ, giúp thao tác lái xe dễ dàng và thoải mái.
Hình ảnh minh họa khoảng cách từ vô lăng đến người lái. Nguồn ảnh: VnExpress
6. Điều Chỉnh Chiều Cao Ghế
Chiều cao ghế cần được điều chỉnh để đảm bảo tầm nhìn quan sát phía trước và cụm đồng hồ thông số rõ ràng, tránh gây mỏi mắt. Với người có tầm vóc trung bình, nên chỉnh chiều cao ghế sao cho khoảng cách giữa đầu và trần xe bằng chiều rộng của 1 bàn tay.
Chỉnh chiều cao ghế để có tầm nhìn quan sát tốt. Nguồn ảnh: VnExpress
7. Phần Tựa Đầu Ghế
Tựa đầu ghế nên được điều chỉnh sao cho mép trên ở ngay phía trên mí mắt tài xế một chút. Khoảng cách từ tựa đầu tới gáy không quá xa (từ 2 đến 3cm) để bảo vệ đầu và cổ khi xảy ra va chạm.
Hình ảnh minh họa cách điều chỉnh phần tựa đầu ghế. Nguồn ảnh: VnExpress
Xe Tải Mỹ Đình hy vọng những hướng dẫn trên sẽ giúp bạn có được tư thế ngồi lái xe tải đúng cách, đảm bảo an toàn và sức khỏe trên mọi nẻo đường.
