Đạp xe cải thiện giấc ngủ Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

Còn hàng

Hướng Dẫn Chọn SIZE

$34.99 $29.99

Chính sách vận chuyển và trả hàng

Theo các chuyên gia, thời gian đạp xe hiệu quả để rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng là từ 30 phút đến 60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên ... Dựa trên đặc điểm cá nhân và mục tiêu mỗi người · Thể trạng: Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu với thời gian ngắn và tăng dần thời ... Đối với việc đạp xe, nếu bạn đạp với tốc độ trung bình, khoảng 12-16 km/h, bạn có thể tham gia hoạt động này trong khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt được khuyến ... Để duy trì và tăng cường sức khỏe, sức bền, mọi người cần đạp xe khoảng tầm 120 phút đến 240 phút mỗi tuần. Điều đó sẽ giúp cơ bắp trở nên săn chắc, giảm ... Đạp xe bao nhiêu là đủ? · Nếu bạn đạp xe để vận động cơ thể, mỗi ngày chỉ cần đạp xe từ 20 phút. · Nếu bạn đạp xe để làm nóng cơ thể trước khi bắt ... Thực hiện ít nhất 150 phút tập luyện mỗi tuần để đạp xe có thể giữ vóc dáng cho mọi lứa tuổi, hoặc tăng thời gian đạp xe lên 30 đến 45 phút mỗi ... Đi xe đạp không chỉ là sự vui vẻ mà nó còn là một hình thức tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Thói quen đạp xe đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ... Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những người trưởng thành và có sức khỏe tốt thì mỗi ngày nên đạp xe ít nhất là 30 phút và thời gian đạp xe ... Đối với những trường hợp đạp xe đường trường, lời khuyên ở đây là bạn không nên ngồi trên xe quá 1 tiếng. Nên xuống đi bộ giải lao sau mỗi 30 phút đạp xe. Ngoài ... Vậy mức thời gian đạp xe hợp lý là bao lâu? Với người trưởng thành có sức khỏe bình thường, không có bệnh nền, thời gian đạp xe tốt nhất là 30-60 phút, không ...
  • Giao hàng ngày hôm sau của USPS Tìm hiểu thêm

    Đặt hàng trước 9 giờ tối (trừ ngày lễ)

    $11.99

  • Giao hàng nhanh - 48 giờ Tìm hiểu thêm

    Đặt hàng trước 9 giờ tối (trừ ngày lễ)

    $9.99

  • Giao hàng tiêu chuẩn $6.99 Tìm hiểu thêm

    Giao hàng trong vòng 3 - 7 ngày (không bao gồm ngày lễ).

  • Giao hàng tại cửa hàng $6.99 Tìm hiểu thêm

    Giao hàng đến cửa hàng bạn chọn trong vòng 3-7 ngày

    Spend over $400 (excluding delivery charge) to get a $20 voucher to spend in-store
  • International Delivery Find out more

    International Delivery is available for this product. The cost and delivery time depend on the country.

You can now return your online order in a few easy steps. Select your preferred tracked returns service. We have print at home, paperless and collection options available.

You have 28 days to return your order from the date it’s delivered. Exclusions apply.

View our full Returns and Exchanges information.

Our extended Christmas returns policy runs from 28th October until 5th January 2025, all items purchased online during this time can be returned for a full refund.

No reviews yet. Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.