Đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày để tránh bệnh tật?

Các chuyên gia khuyên bạn nên dành ít nhất 10 phút đạp xe mỗi ngày. Giúp kéo dài tuổi thọ. Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Healthline cho biết, nghiên ... Theo các chuyên gia, thời gian đạp xe hiệu quả để rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng là từ 30 phút đến 60 phút mỗi ngày. Tuy nhiên ... Theo các nghiên cứu, nếu đạp xe liên tục không ngắt quãng với tốc độ trung bình khi đạp xe, bạn có khả năng tiêu hao từ 300-400 calo mỗi giờ. Nếu bạn tăng tốc ... Mỗi ngày, cô thức dậy từ 5h30, đạp quãng đường khoảng 20 km, "vừa để giảm cân, vừa thay đổi môi trường giúp thư giãn". Những ngày đầu, cô đạp ... Và trong khoảng thời gian 60 phút đạp xe là khoảng thời gian để cơ thể đốt cháy lượng calo nhiều nhất để giảm cân; Sau 1 tiếng đạp xe cơ thể bạn ... Thói quen đạp xe đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm ... Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày? Theo các chuyên gia sức khỏe, cơ ... Để giữ dáng, bạn nên đạp xe ít nhất 150 phút mỗi tuần, và nếu muốn giảm cân, hãy tăng thời gian lên 30 đến 45 phút mỗi ngày. Điều này không chỉ ... Một ngày đạp xe 2 lần từ 15-20 phút là hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Chia nhỏ thời gian tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng sắp xếp thời gian biểu, cũng ... - Loại bỏ căng thẳng: Đạp xe không chỉ là một phương pháp giảm cân, rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Mỗi ngày, ... Bạn nên đạp xe tối thiểu 30 phút và tối đa là 60 phút mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối.