Ăn chay trường giúp giảm cân hiệu quả và bền vững

Là một người ăn chay trường có nghĩa là áp dụng một chế độ ăn uống hoàn toàn từ thực vật và tránh tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Điều đó có ... 4. Thực đơn ăn chay chi tiết · 1. Món canh nấm hầm bí · 2. Món măng tươi xào đậu hủ bún tàu · 3. Khổ qua xào đậu hũ cà rốt chay · 4. Canh rau xà lách xoong nấu ... Tác dụng phụ của việc ăn chay trường · Nguy cơ thiếu vitamin B12 cao hơn · Khả năng ăn phải kim loại độc hại cao hơn · Tăng nguy cơ rối loạn nội ... Phòng tránh và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Việc ăn chay trường giúp cho bạn ăn uống lành mạnh hơn, bổ sung rau xanh, trái cây cho cơ thể. Và theo Tổ chức ... Việc kiêng khem các loại thực phẩm giàu đạm, protein… chỉ ăn thực dưỡng, ăn chay trường mà nghĩ rằng nó có thể giết chết tế bào ung thư và khỏi ... Ăn chay, dù đã ăn bổ sung lượng rau và hoa quả, vẫn có nguy cơ không có đủ các loại vitamin và khoáng chất có trong các sản phẩm từ động vật ... 5 trường phái ăn chay phổ biến tại Việt Nam · Ăn chay theo phật giáo : Bạn chỉ được phép ăn các thực phẩm bắt nguồn từ thực vật và phải kiêng cử ... Để đề phòng thiếu chất đạm, khi ăn chay cần phải biết phối hợp các loại đạm thực vật một cách hợp lý sẽ đáp ứng nhu cầu đạm và các axit amin cần ... Ăn chay còn gọi là trai giới hay ăn lạt, là chế độ ăn uống chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật (trái cây, rau quả,...), có hoặc không ăn những sản ... Bổ sung canxi và vitamin D: Người ăn chay trường cần xem xét bổ sung canxi từ nguồn sữa động vật. Tắm nắng hàng ngày trong khoảng 20 phút sáng cũng giúp cơ thể ...