Ngủ ngon và giảm stress với các phương pháp dễ thực hiện

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: https://drngoc.vn/youtube Làm Gì Giúp Bạn Giảm Căng Thẳng Và Giảm Stress Ngay? 11 cách giảm stress hằng ngày · Thiền tập – cách giảm stress hiệu quả · Ngủ đủ giấc · Khởi đầu ngày mới lành mạnh · Tạo không gian sinh hoạt, ... 2. Các cách giảm stress cho nam giới hiệu quả · 2.17. Thư giãn, massage cơ thể · 2.16. Thư giãn bằng âm nhạc · 2.15. Làm dịu tâm trí bằng mùi hương và tinh dầu. Cách quản lý stress hiệu quả · Xác định nguyên nhân của stress: Tìm ra nguyên nhân lớn nhất gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn là gì. · Tạo ... Stress một loại bệnh phổ biến hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết này, các chuyên gia của chúng tôi sẽ ... (Dân trí) - Lại một ngày nữa trôi qua với đầy những điều vụn vặt khó chịu? Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn thư giãn. · 1. Đi dạo · 2. Cách giảm stress cho học sinh hiệu quả · Hít thở sâu khi gặp căng thẳng · Ưu tiên sử dụng hình ảnh trong quá trình học · Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh · Tập ... Cách giảm stress cho học sinh hiệu quả · Trò chuyện với bạn bè và người thân · Điều chỉnh thời khóa biểu · Đảm bảo ngủ đủ giấc · Dinh dưỡng cân ... Việc áp dụng những bí quyết giải tỏa áp lực và giảm stress trong quá trình ôn tập có thể giúp bạn đạt được sự thư thái và tự tin cần thiết để đạt kết quả tốt ... 1. Tham gia một lớp tập Yoga. Những người thường xuyên căng thẳng luôn cảm thấy khó chịu, chán nản, hay lo lắng, buồn bả và dẫn đến chứng cáu gắt, bực bội. Đôi ...