Giảm cân cấp tốc với chế độ ăn khoa học

Không uống đủ nước · Ăn nhanh · Ăn vặt · Không vận động thường xuyên · Bài tập · Chế độ sinh hoạt lành mạnh · Uống nước ấm vào buổi sáng. Thực hiện chế độ ăn “low-carb” (giảm bớt đường, tinh bột và tăng protein trong khẩu phần ăn) là một trong những cách giảm cân cấp tốc cực kì hiệu quả. Bài tập Jumping Jack · Bước 1: Giữ tư thế đứng thẳng người, duỗi 2 tay thẳng áp sát đùi, hóp bụng. · Bước 2: Nhún người và bật nhảy thật mạnh lên cao, đồng thời ... Bí quyết uống cà phê buổi sáng tốt cho sức khỏe và giảm cân ... Cà phê là thức uống quen thuộc giúp bạn tỉnh táo, uống cà phê đúng cách còn có thể ... 5 loại thực phẩm sử dụng buổi sáng giúp giảm cân cấp tốc ; 3 cách giảm cân, đốt mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. NHÓM PV (THEO EAt THIS NOT ... Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn tăng khối lượng cơ. Mỗi người nên dành ít nhất 30 phút/ngày thực hiện các bài tập như: ... Một số bí kíp giúp giảm cân cấp tốc tại nhà · Uống nước chanh mật ong · Uống sinh tố cần tây nguyên chất · Massage mỡ bụng · Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn · Tăng ... Do vậy, bạn đừng quá tin vào những tin tức giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần, có thể sụt 6-7kg. Việc giảm cân cần thực hiện khoa học, phù hợp ... Giảm cân với protein, rau cải · Dầu thực vật: ô liu, bơ, đậu phộng, cải dầu · Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, bí đỏ, mè · Cá béo: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ... Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân ăn kiêng đã được nhiều bác sỹ dinh dưỡng trên thế giới nghiên cứu ra như Atkins Die, Enzyme, Clean Eating ...