Bí quyết ngủ ngon như trẻ Thử ngay tonight

Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối, thoáng mát để giúp bạn dễ dàng ngủ và thức dậy đúng giờ. ... Cách sử dụng tỏi rang để ... 2 11 phương pháp giúp ngủ nhanh, sâu, ngon giấc tại nhà · Ngồi thiền 5 - 10 phút. · Dành 10 phút và nghĩ về ngày vừa qua. · Nghĩ về những gì bạn thích, biết ơn ... 6 mẹo giúp nhanh đi vào giấc ngủ · 1. Chấp nhận suy nghĩ · 2. Cố gắng tỉnh táo · 3. Lập danh sách việc cần làm · 4. Ngủ kiểu quân đội · 5. Liệt kê ... Hướng dẫn cách dễ ngủ và ngủ ngon không bị thức giấc cực hay · 1. Tắt hết đèn trước khi ngủ · 2. Hạn chế dùng thiết bị điện tử · 3. Tránh các chất kích thích. Gòn Bedding có 10 mẹo cực hay giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn trong bài viết này, đọc ngay nhé! Tránh nằm sấp khi ngủ. Đây được đánh giá là một ... Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế, các bố mẹ thường tìm nhiều cách để bé ngủ ngon như ôm con ngủ vì sợ bé ... Nhưng để ngủ ngon và thoải mái thì các tư thế ngủ phải đúng cách. ... Các tư thế ngủ đúng cách như thế nào? ... giúp bạn dễ trở lại với giấc ngủ hơn ... Triệu chứng buồn ngủ mà không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ đã và đang diễn ra khá phổ biến hiện nay. Nếu tình trạng này bị kéo dài ... Thay vào đó, đọc tiểu thuyết hay xem tivi sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Cũng có người chọn cách sử dụng smartphone để dễ ngủ. Lưu ý, trong trường hợp ... 20 cách đơn giản để ngủ nhanh và sâu · 1. Hạ nhiệt độ phòng · 2. Sử dụng phương pháp thở 4-7-8 · 3. Lên lịch đi ngủ · 4. Hấp thụ ánh sáng cả ban ngày và ban đêm · 5.