Caffeine và ảnh hưởng đến giấc ngủ

... không biết uống thuốc giảm cân bị mất ngủ phải làm sao. Thực tế, tùy vào ... uong thuoc giam can bi mat ngu phai lam sao Mật ong được ứng dụng trong ... Sep 24, 2022 ... Khi bị mất ngủ cả đêm phải làm sao? · Đi ngủ và thức dậy một giờ cố định · Không nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, ... Feb 6, 2023 ... Tình trạng chung của các đối tượng đang gặp phải thường có xu hướng buồn ngủ khi ngồi học tập hay làm việc nhưng khó chợp mắt khi nằm xuống. Đa ... Apr 3, 2024 ... Trẻ mất ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ khiến bé cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt. Đồng thời, cha mẹ phải chăm sóc các bé nhiều về đêm nên ... Không ngủ được, phải làm sao? · 1. Tự tạo ra một không gian ngủ phù hợp · 2. Tắt hết đèn bao gồm cả đèn ngủ · 3. Đừng dùng thiết bị điện tử · 4. Làm nhẹ bàng ... Jul 12, 2023 ... Nếu bạn thấy uể oải, buồn ngủ nhưng không ngủ được thì có thể nguyên nhân là do rối loạn lo âu, trầm cảm dẫn đến rối loạn nhịp sinh học. Người ... Feb 2, 2024 ... Nhức mỏi chân vào ban đêm cần làm gì? · Thay đổi chế độ ăn hàng ngày · Tập thể dục đều đặn · Duy trì thói quen sống lành mạnh. Apr 1, 2022 ... Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải làm dịu nhịp tim để chìm vào giấc ngủ trở lại và hít thở sâu như phương pháp thở 4-7-8 sẽ giúp bạn đạt được điều ... Sep 25, 2022 ... Làm thế nào để có thể ngủ ngon? · 1. Đừng ép bản thân ngủ ngay lập tức · 2. Bí quyết giúp bạn dễ ngủ: Giữ một lịch trình đúng giờ · 3. Lưu ý đến ... Mar 10, 2025 ... Hơn nữa, bà bầu được khuyến nghị không nên uống magie B6 cùng lúc với muối phosphat và canxi để tránh làm giảm hiệu quả của chúng. MỘT SỐ LƯU Ý ...