Bảng hỏi về chất lượng giấc ngủ (PSQI)

Aug 8, 2023 ... Nhiều người đạt thành tích cao tự hào về những gì mà mình làm được. ... phải làm việc bán thời gian. Tôi chỉ ngủ được khoảng 3-4 tiếng mỗi ... Nhiều trường hợp mắc phải chứng khó ngủ, cố nhắm mắt nhưng không sao ngủ được. ... Làm thế nào để không suy nghĩ nhiều khi ngủ? Làm thế nào để thư giãn đầu ... Mar 3, 2020 ... ... không phải đến trường hay vùi đầu vào bài vở mỗi ngày. Tôi cũng ... Bạn tôi bảo “đêm qua trằn trọc không sao ngủ được; đứa khác thì nói ... ... gì họ nghĩ, cách họ nghĩ và vì sao họ phải... Read more about Không gian ... Muốn nghỉ học hay dành thời gian nghỉ ngơi cũng không được, phải ngồi tính ... ... được khác) hay không. Phải làm gì. 1. Kiểm tra xem bạn có cần nộp trái phiếu tuân thủ lao động không. Bạn phải nộp trái phiếu này nếu dự án của bạn: Được coi ... Aug 17, 2024 ... 1. Uống nhiều nước ấm · 2. Đọc sách · 3. Tạo không gian yên tĩnh, dễ ngủ · 4. Sử dụng tinh dầu dễ ngủ · 5. Giảm nhiệt độ cơ thể · 6. Massage vùng đầu ... Jul 9, 2020 ... ... phải làm trước mắt và lâu dài của Đà Nẵng trên hành trình chinh phục ... Vì sao “Bản Giao Hưởng Đảo Xanh” sẽ là trải nghiệm đáng giá ... Sep 12, 2022 ... ... ngủ hay lăn lộn. Trẻ trằn trọc khó ngủ phải làm sao? Trẻ ngủ không sâu giấc phải làm thế nào? Trẻ ngủ ra mồ hôi trộn là bệnh gì? Chăm sóc em ... Aug 4, 2021 ... Tạo không gian yên tĩnh, dễ ngủ · Tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng · Uống nước lọc, sữa ấm hoặc trà hoa cúc · Ăn bưởi · Sử dụng tinh dầu dễ ngủ · Đọc ... Sep 20, 2024 ... Không ngủ được phải làm sao? Điều chỉnh tư thế ngủ cho đúng sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng khó ngủ, cụ thể như sau: Nằm ngửa: Đây là ...