Khó ngủ do thiếu mục tiêu và động lực

Cách tốt nhất để điều trị mất ngủ mãn tính là tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và từ đó khắc phục tình trạng này. Điều này sẽ được thực hiện hiệu quả nếu bạn đi ... Apr 27, 2023 ... Đêm đầu tiên ở một nơi mới của nhiều người thường rất mệt mỏi vì họ không thể đi vào giấc ngủ dù đã làm đủ mọi cách. - VnExpress. Sep 24, 2022 ... Khi bị mất ngủ cả đêm phải làm sao? · Đi ngủ và thức dậy một giờ cố định · Không nên tập luyện quá nặng, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo, ... Mất ngủ phải làm sao: Áp dụng biện pháp Đông y · Châm cứu: Châm cứu tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích, điều hòa khí huyết, giúp an thần, cải ... Mar 25, 2025 ... ⚡ Mất ngủ, suy giảm trí nhớ ⚡ Tăng cảm giác thèm ăn ⚡ Gây lo ... phải làm sao Yên tâm, bài viết này là dành cho bạn đây!! Các ... Đau nửa đầu và đau đầu căng thẳng là hai nguyên nhân chính khiến bạn mất ngủ. đau đầu do tinh trạng thiếu ngủ liên tục. Thiếu ngủ lâu ngày dẫn đến tình trạng ... Apr 4, 2017 ... ... phải ngủ nhiều hơn tùy theo từng độ tuổi. Một giấc ngủ ngon sẽ ... làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn. Thứ hai, những người thức dậy với ... Mar 20, 2025 ... Phụ nữ sau sinh bị mất ngủ phải làm sao? 6 cách khắc phục · 1. Thiết lập thói quen ngủ cố định · 2. Tạo môi trường ngủ thoải mái · 3. Tập thể ... 1. Không uống nước trước khi ngủ · 2. Bầu khó ngủ phải làm sao? Hạn chế lượng caffeine hấp thụ · 3. Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho bà bầu bị mất ngủ · 4. Tập thể ... Nov 14, 2023 ... 1. Thư giãn nhẹ nhàng · 2. Khó ngủ nên làm gì? Tập Yoga, thiền · 3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ · 4. Hạn chế uống caffeine · 5.