Khó ngủ do không nhận ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe

Trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ cả ngày mẹ phải làm sao? Khi nào cần đưa bé hay quấy khóc đến bác sĩ? Câu hỏi thường gặp về trẻ sơ sinh hay quấy khóc. Mar 20, 2025 ... Phụ nữ sau sinh bị mất ngủ phải làm sao? 6 cách khắc phục · 1. Thiết lập thói quen ngủ cố định · 2. Tạo môi trường ngủ thoải mái · 3. Tập thể ... May 18, 2022 ... 1. Liệu pháp tâm lý · 2. Thư giãn · 3. Tập yoga · 4. Châm cứu · 5. Bấm huyệt · 6. Massage · 7. Ngâm chân bằng nước ấm · 8. Thay đổi chế độ ăn uống. Jul 4, 2022 ... Việc thiếu hụt vitamin D lâu ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở trẻ em 2 tuổi. Thiếu vitamin D còn khiến trẻ có nguy cơ cao bị ... May 9, 2020 ... ... mất ngủ trong tôi càng nặng. Đó là khoảng thời gian tôi phải sống ... làm việc và chúng tôi vẫn phải giáp mặt nhau một cách bình thường. Tuy nhiên, uống quá nhiều trong một ngày sẽ xuất hiện nhiều tác dụng phụ, điển hình là tình trạng mất ngủ. K COFFEE chia sẻ đến bạn những mẹo để dễ dàng chìm ... 1. Không uống nước trước khi ngủ · 2. Bầu khó ngủ phải làm sao? Hạn chế lượng caffeine hấp thụ · 3. Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho bà bầu bị mất ngủ · 4. Tập thể ... Nov 14, 2023 ... 1. Thư giãn nhẹ nhàng · 2. Khó ngủ nên làm gì? Tập Yoga, thiền · 3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ · 4. Hạn chế uống caffeine · 5. Apr 4, 2017 ... ... phải ngủ nhiều hơn tùy theo từng độ tuổi. Một giấc ngủ ngon sẽ ... làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn. Thứ hai, những người thức dậy với ... Dec 14, 2024 ... Việc thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, sức khỏe suy giảm, nhưng làm sao biết cơ thể thiếu chất gì để ...