Giao tiếp hiệu quả hơn và giảm xung đột Ngủ trưa và việc đóng góp cho cộng đồng

Áp lực học tập, công việc khiến tinh thần bị căng thẳng và tâm trạng không thoải mái cũng là một nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng ... Ngoài ra, ngủ trưa cũng giúp giảm áp lực và giữ cơ thể thư giãn, điều này có thể tạo điều kiện tốt hơn để mẹ vui sống khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mar 16, 2023 ... Giảm trí nhớ: Theo các chuyên gia thì thiếu ngủ trưa là nguyên nhân điển hình dẫn đến sự suy giảm chức năng não bộ. Ngoài ra, thiếu ngủ trưa ... May 28, 2022 ... Ba mẹ hãy đảm bảo nơi bé ngủ trưa có ánh sáng phù hợp, tốt nhất là ánh sáng mặt trời nhưng không nên quá chói. Nhiệt độ phòng cần điều chỉnh sao ... Apr 4, 2017 ... ... ngủ của bạn. Việc này chỉ đơn giản là liệt kê số giờ ngủ mỗi tối, ngay cả những giấc ngủ ngắn khi nghỉ trưa. Sau đó ghi lại các hoạt động có ... Apr 11, 2022 ... Không ngủ trưa, trẻ mất đi chính bước đệm để cải thiện trí nhớ, phát huy trí tưởng tượng, suy nghĩ tỉnh táo và tập trung hơn thay vì cáu gắt, ... Mar 19, 2025 ... Mặc dù giấc ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích như phục hồi năng lượng và cải thiện khả năng tập trung, nhưng không phải ai cũng dễ dàng có ... Apr 22, 2023 ... Giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài từ 20 đến 30 phút. Không nên nằm sấp trên bàn khi ngủ bởi có thể dẫn đến việc thiếu máu đại não, gây khó thở, áp ... May 26, 2014 ... "Trong công cuộc toàn cầu hóa về ICT, Việt Nam đang phải cạnh tranh gay gắt với Ấn Độ, Trung Quốc. Vì vậy, ngoài chuyên môn còn có yếu tố ... Những cách phổ biến gồm: Ngủ trưa; Chia nhỏ giấc ngủ trong ngày; Ngủ theo chu kỳ giấc ngủ. Những phương pháp này có thể giúp bạn tiết kiệm từ 2-6 tiếng mỗi ngày ...