Một người trưởng thành cần bao nhiêu chu kỳ giấc ngủ mỗi đêm? Thời lượng ngủ trung bình cần thiết cho người trưởng thành?

Apr 17, 2024 ... Hen suyễn: Hen suyễn là bệnh lý bẩm sinh xảy ra khi các cơ xung quanh đường thở bị thắt chặt, làm giảm lưu lượng không khí và gây ra tình trạng ... May 18, 2022 ... 1. Liệu pháp tâm lý · 2. Thư giãn · 3. Tập yoga · 4. Châm cứu · 5. Bấm huyệt · 6. Massage · 7. Ngâm chân bằng nước ấm · 8. Thay đổi chế độ ăn uống. Jun 29, 2022 ... Hỏi Hà vậy làm sao thuyết trình, trả lời câu hỏi của các thầy cô hội ... mất ngủ! Gia Hân. Ảnh: NVCC. Tác giả: Nguyễn Diệu Ngọc. Những ... Oct 7, 2019 ... Mất ngủ đau đầu phải làm sao? Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, ... Jun 13, 2022 ... Sau khi cai thuốc lá, thuốc lào, lượng nicotine trong máu giảm sút một cách nhanh chóng, khiến cơ thể căng thằng quá mức và rất khó đi vào giấc ... ... mất ngủ. Khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ, bạn nên tắt điện thoại và hạn chế sử dụng các thiết bị có ánh sáng mạnh để giúp cơ thể tăng tiết hormone. Bên cạnh ... Ngoài ra, thực tế là không phải mẹ nào cũng bị mất ngủ khi mới mang thai. Điều bạn cần biết là tình trạng này có xu hướng xảy ra ở những phụ nữ gặp các vấn đề ... Nguyên nhân nào dẫn đến việc mẹ bầu mất ngủ 3 tháng giữa thai kỳ? Và khi gặp phải tình trạng trằn trọc, khó ngủ, mẹ bầu nên làm gì để cải thiện? Dec 29, 2023 ... Em đang mang thai tuần thứ 28 nhưng khoảng từ 22 tuần trở đi em bị mất ngủ triền miên, mặc dù ăn uống và bổ sung sắt, canxi đầy đủ. Feb 6, 2023 ... Tình trạng chung của các đối tượng đang gặp phải thường có xu hướng buồn ngủ khi ngồi học tập hay làm việc nhưng khó chợp mắt khi nằm xuống. Đa ...