Bạn có thể chấp nhận rằng giấc ngủ không phải lúc nào cũng hoàn hảo và không lo lắng quá nhiều nếu thỉnh thoảng bạn khó ngủ không?

12 cách để không suy nghĩ khi ngủ · 1. Đánh giá và giải quyết căng thẳng của bạn · 2. Tập thở 4-7-8 · 3. Đánh lạc hướng suy nghĩ · 4. Thực hành lòng biết ơn · 5. Tạo ... Apr 9, 2023 ... Tạo không gian yên tĩnh · Thực hành yoga và thiền · Sử dụng kỹ thuật thở · Đọc sách trước khi đi ngủ · Ghi chép suy nghĩ · Giảm tiếng ồn · Sử dụng âm ... Oct 24, 2022 ... Overthinking, hay hành động overthink, được hiểu là tình trạng suy nghĩ quá nhiều. Bạn liên tục đánh giá và cảm thấy không hài lòng, đau khổ với ... Feb 13, 2025 ... ... suy ngẫm và biết ơn về tinh thần. Các ngôi đền được chiếu sáng tuyệt ... làm tình nguyện viên với các tổ chức địa phương. Nhiều lễ hội ... Chỉ 2 giờ tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm đã làm chậm hoặc thậm chí ngừng giải phóng hormone ngủ melatonin. Vậy nên bạn hãy tắt hết các thiết bị điện tử ... May 31, 2024 ... ... làm suy yếu an ninh nguồn nước. khai thac mo lithium_chile.png Một mỏ lithium ở sa mạc Atacama (Chile). (Nguồn: The Guardian). Hơn nữa, khi ... May 9, 2022 ... Điều này có thể dẫn tới thiếu hụt giấc ngủ, gây ra những rối loạn về sức khỏe thể chất và tinh thần kéo dài. Suy nghĩ nhiều, căng thẳng, stress ... Sep 23, 2024 ... Lúc đó bạn nên để đầu óc thư giãn, làm một việc gì cảm thấy thích thú. ... Xem thêm: suy nghĩ vẩn vơ suy nghĩ linh tinh cách loại bỏ suy nghi ... May 1, 2024 ... ... cách bạn suy nghĩ, cảm nhận trong quá trình này. Sau đó, trong ... Phán xét là gì? Làm thế ... Nov 22, 2018 ... Tôi thấy tội lỗi, chỉ mong hết giờ làm việc để cô ấy tan làm, đi về cho tôi bớt suy nghĩ linh tinh. ... Tôi thật không biết làm sao để có ...