Bạn có tập trung vào hơi thở của mình để neo giữ sự chú ý vào hiện tại không?

Feb 20, 2023 ... Đấy chính là cách cơ bản nhất để bạn có thể hình dung về một người đang phải chịu đựng "trầm cảm cười". Bề ngoài họ có thể trông rất vui vẻ, rất ... Chỉ 2 giờ tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm đã làm chậm hoặc thậm chí ngừng giải phóng hormone ngủ melatonin. Vậy nên bạn hãy tắt hết các thiết bị điện tử ... Jul 24, 2024 ... 13 Cách ngừng suy nghĩ quá nhiều đơn giản, hiệu quả · 1. Chấp nhận rằng bản thân đang suy nghĩ quá nhiều · 2. Chia sẻ với người khác – Cách để ... ... cách tốt nhất. Khi cơ thể và tinh thần đang bị ảnh hưởng bởi đau người, thai nghén, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa...thì để hoàn thành công việc không còn dễ ... Nov 22, 2020 ... Bóng đêm bên ngoài dường như bao trùm lấy bạn và những suy nghĩ ... Bạn nên căn cứ vào đặc tính sinh học của mình để quyết định thời gian nghỉ ... Nov 30, 2020 ... Một số người so sánh nước mắt như mồ hôi. Việc tập thể dục và khóc đều giúp giảm stress theo cùng một nguyên lý. Khi khóc, nước mắt sẽ làm giảm ... 12 cách để không suy nghĩ khi ngủ · 1. Đánh giá và giải quyết căng thẳng của bạn · 2. Tập thở 4-7-8 · 3. Đánh lạc hướng suy nghĩ · 4. Thực hành lòng biết ơn · 5. Tạo ... Sep 12, 2019 ... ... để có thể chăm sóc cha mẹ một cách tốt nhất. ... Nguyên nhân đến từ sự khác biệt về lối sống – lối suy nghĩ giữa các thế hệ trong gia đình. Jun 4, 2015 ... Cũng suy nghĩ như vậy, có người còn cho rằng, khi đến một nơi chốn trang nghiêm thiêng liêng thanh tịnh, lẽ nào ta lại mang đồ ô uế đến. Hơn nữa ... Feb 13, 2025 ... ... suy ngẫm và biết ơn về tinh thần. Các ngôi đền được chiếu sáng tuyệt ... làm tình nguyện viên với các tổ chức địa phương. Nhiều lễ hội ...