Thực hành visualisation trong bao lâu trước khi ngủ? Tự thôi miên (self-hypnosis) có giúp cải thiện giấc ngủ không?

Dec 14, 2024 ... ... ngủ, mờ mắt về ban đêm, giảm khả năng nhận biết về mùi vị, dễ bị viêm nhiễm. Thiếu vitamin D làm loãng xương, hỏng răng: Ra mồ hôi trộm ... Feb 1, 2021 ... 10 cách làm để dễ ngủ hơn · Chọn tư thế ngủ đúng · Tránh ăn nhiều vào bữa tối · Làm nhẹ bàng quang · Rời khỏi giường · Tránh xa stress, căng ... Mẹ hãy lập một lịch trình cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng, êm ái làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn. Jun 19, 2024 ... Mất ngủ, khó ngủ khiến cho tâm trạng và sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ và khó để tập trung trong công việc. · 1Tắt hết đèn trước giờ ngủ · 2 ... Aug 4, 2021 ... Sau đó, caffeine ức chế quá trình hình thành adenosine diễn ra bên trong não, đây là chất khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ. Nói một cách khác, ... Oct 25, 2020 ... Nếu chưa biết cách để dỗ bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhất, ngủ được sâu nhất, hãy áp dụng các mẹo dưới đây cha mẹ nhé! cach do be ngu de nhu ... Aug 2, 2023 ... Triệu chứng buồn ngủ mà không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ đã và đang diễn ra khá phổ biến hiện nay. Nếu tình trạng này bị kéo dài ... Phải làm sao trong nếu gặp phải tình huống này? Chuyên gia Huggies mách ... Làm sao để có nhiều sữa cho con bú. Chăm sóc bé 28/08/2024. Trẻ sơ sinh bú mẹ 5 ... Cách chữa ho cho bé khi ngủ nào hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện? ILO mách mẹ 12 cách đơn giản ngay trong bài viết sau. Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng xấu nếu mẹ bầu ngủ thường xuyên đi ngủ muộn hoặc mất ngủ. Trẻ sinh ra dễ thiếu máu. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu ngủ ...