Cách điều trị chứng mất ngủ mãn tính? Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ (CBT-I) là gì?

Feb 9, 2021 ... (NLĐO) - Một nghiên cứu mới chỉ ra cách đơn giản để những người ... Vì sao không nên để ... Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng xấu nếu mẹ bầu ngủ thường xuyên đi ngủ muộn hoặc mất ngủ. Trẻ sinh ra dễ thiếu máu. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu ngủ ... Apr 26, 2023 ... ... ngủ. Khi không có đồ ăn, chúng tôi không thể làm gì được." Câu ... để hiểu tác động của cuộc khủng hoảng lạm phát toàn cầu. Các dẫn ... Aug 30, 2024 ... Do đó, bạn nên kê thêm một hoặc hai chiếc gối trên đầu. Cách này sẽ giảm cảm giác đau và người bệnh dễ ngủ hơn. Mar 30, 2025 ... Làm sao để trẻ tự ngủ mà không cần bế ru? Việc xây dựng thói quen ... 10 cách cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ làm. 31 ... ... ngủ nướng' thêm một chút nhưng chưa khi nào mình bắt đầu một ngày mới sau 8 ... dễ trở nên trì trệ và lười vận động là hệ quả tất yếu. Khi cơ thể dừng ... Mẹ hãy lập một lịch trình cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng, êm ái làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn. Không dùng tivi hoặc máy vi tính trước khi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách để dễ chìm vào giấc ngủ. Chỉ đi ngủ khi bạn thật sự buồn ngủ. Nếu ... Nâng cấp Đồng hồ One UI 6. Diện mạo mới cho đồng hồ của bạn. Khám phá mặt đồng hồ mới. Thể hiện phong cách cá nhân của bạn với những mặt đồng hồ cao cấp mới ... Ngủ không sâu giấc: Ngay cả khi ngủ, trẻ cũng không có giấc ngủ sâu. Thường thì trẻ ngủ chập chờn, dễ bị đánh thức bởi những tác nhân từ bên ngoài như tiếng ...