Ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhàng?

Nov 2, 2023 ... Lỡ nghiện phim “mát”, làm sao ... Vì sao nhiều quý ông dễ 'ngã ngựa' trong phòng the dịp Tết? Vì ... ... ngủ nướng' thêm một chút nhưng chưa khi nào mình bắt đầu một ngày mới sau 8 ... dễ trở nên trì trệ và lười vận động là hệ quả tất yếu. Khi cơ thể dừng ... Sep 23, 2024 ... Các nguyên nhân thường gặp và dễ nhận biết về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên bao gồm: Bước vào giai đoạn tuổi trung niên, cả phụ nữ và nam ... May 2, 2024 ... Vì vậy, bạn cần trang bị cách ngủ sau khi uống cà phê để giảm thiểu các ảnh hưởng do caffeine gây ra. Cách ngủ sau khi uống cà phê dễ dàng và ... Feb 7, 2025 ... Để phổi khỏe, cần ưu tiên ăn những loại trái cây nào? Ăn gì vào bữa tối để dễ ngủ? Càng không ngủ được, huyết áp càng tăng cao, hoạt động của tim vì thế cũng ảnh hưởng nhiều. Do đó, người mất ngủ, thiếu ngủ thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh ... 2 days ago ... LÀM SAO ĐỂ NGỦ NGON MỖI ĐÊM? ☁️ Giấc ngủ là yếu tố quan trọng để ... dễ dàng thư giãn và dễ ngủ hơn. Thư giãn trước khi ngủ: Hạn ... Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng xấu nếu mẹ bầu ngủ thường xuyên đi ngủ muộn hoặc mất ngủ. Trẻ sinh ra dễ thiếu máu. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu ngủ ... Mẹ hãy lập một lịch trình cố định gồm các hoạt động nhẹ nhàng, êm ái làm tín hiệu cho bé biết sắp đến giờ đi ngủ như: tắm, massage, đọc truyện, hát ru, tắt đèn. Apr 10, 2024 ... 1. Hạ thấp nhiệt độ phòng · 2. Không ngủ ngay sau khi ăn · 3. Uống cà phê để ngủ trưa ngon giấc · 4. Chọn không gian không ánh sáng và yên tĩnh để ...