Are there any self-help books or resources for managing chronic pain related to leg cramps?

Mar 16, 2024 ... Chuột rút là gì? · Tại sao lại bị chuột rút khi chạy bộ? · Hãy hít thở sâu · Massage nhẹ nhàng và kéo giãn cơ · Thử uốn cong các ngón chân · Bổ sung ... Mar 3, 2024 ... Một số bệnh lý: suy thận, tổn thương thần kinh, rối loạn về cơ, thiếu hụt khoáng chất (thiếu lượng vi chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie ... Thời gian gần đây, tôi thường bị tê bắp chân kéo dài, cảm giác nóng rát vùng bắp chân, đôi lúc lại bị chuột rút. Tôi không biết tình trạng hiện tại của mình là ... May 18, 2024 ... 1. Tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ? · Mất nước: Tuy trước khi ngủ bạn không nên uống quá nhiều nước bởi sẽ phải thức giấc đi vệ sinh ... Dec 2, 2021 ... - Bàn chân bẹt: Không có vòm nâng đỡ ở bàn chân. - Hạ kali máu: Nồng độ kali trong máu thấp. - Suy thận ( ... Nếu bị chuột rút ở chân, mẹ nên kéo căng cơ bắp chân bị ảnh hưởng ngay lập tức. Sau đó đi bộ nhẹ nhàng và nâng cao chân để ngăn chuột rút quay lại. Ngoài ra ... Mar 31, 2023 ... Lạnh chân có thể gây ra chuột rút bắp chân khi ngủ vì nó làm giảm lưu lượng máu và oxy đến các cơ bắp chân, đặc biệt là khi người bệnh đang nằm ... Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân. 6- Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ ... ... sao (Pleuronectes platessa). 0%. EIF. 0%. 0%. 0%. 0%. 0302.23.00. -- Cá bơn sole ... ngủ, dạng sinh trưởng hoặc ở dạng hoa; cây và rễ rau diếp xoăn, trừ các ... Khi bị chuột rút bắp chân khi vận động hay khi đang ngủ, bạn có thể áp dụng các mẹo sau để thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng: Kéo căng chân, xoa bóp...